نسخه اصلی رژیم کانادایی را آگاهانه برای خود بپیچید

رژیم کانادایی چه عوارضی دارد؟

بدیهی است که کمبود مواد غذایی و کالری دریافتی کم‌تر از میزان مجاز، مشکلات زیادی برای بدن ایجاد کرده و ممکن است فرد را دچار سوء تغذیه کند. بنابراین به دنبال روند رژیم کانادایی، متخصصین تغذیه عوارض بیشماری را برای آن بیان کرده‌اند که در ادامه به بررسی آن‌ها پرداخته‌ایم:

• به دلیل کاهش دریافت ویتامین و پروتئین متنوع، بافت‌های عضلانی در روزهای پایانی رژیم با مشکلاتی همچون اسپاسم و گرفتگی مواجه می‌شود.
• احساس سردرد و سرگیجه اغلب از روز دوم برای فرد ایجاد می‌شود که ناشی از افت کالری دریافتی است.
• عدم تنوع غذایی و فقدان مواد مغذی، بازدهی ذهنی و هوشی و همچنین تمرکز و دقت فرد را کاهش می‌دهد.
• کم آبی بدن در طول رژیم ممکن است باعث بروز سردرد‌های پیاپی، سرگیجه، خستگی مفرط، یبوست شدید و مشکل دفع شود.
• تقریبا ۹۹ درصد افرادی که رژیم کانادایی را تجربه کردند و کاهش وزن داشتند، دوباره به مقدار بیش‌تری وزن اضافه کردند.
• کاهش وزن سریع می‌تواند باعث ریزش شدید موها، یبوست شدید، شل شدن و افتادگی پوست بدن، افزایش ترک‌های پوستی، برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و اختلال در عادات ماهانه، افزایش جوش صورت و افسردگی شود.
• فقدان غلات و برخی از ویتامین‌ها از جمله ویتامین D، ید و مواد مغذی مثل کلسیم، باعث مشکلات متعددی در سلامتی فرد می‌شود.
• کالری کم و تحمل گرسنگی زیاد، باعث تغییر خلق و خو و عصبی‌ شدن فرد می‌شود.
• افت شدید قند خون در بدن، منجر به سرگیجه و از بین رفتن تعادل می‌شود.
• بعد از اتمام رژیم کانادایی بدن دچار قحطی شده و در کوتاه مدت وزن اولیه و یا حتی بیشتر از آن مقدار بر می‌گردد.
• کالری رژیم در اکثر روزها حدود ۶۰۰ کالری است که این مورد یکی از بزرگ‌ترین و خطرناک‌ترین عوارض این رژیم است.
• فقدان میان‌ وعده‌هایی مانند میوه و سبزیجات، فرد را دچار یبوست می‌کند.
• کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی موجب ریزش مو خواهد شد.
• از دست‌دادن آب زیاد، باعث شل شدن و افتادگی پوست صورت و بدن می‌شود.
• در کاهش وزن سریع به جای بافت چربی، حجم بافت عضلانی کاهش می‌یابد و فرد دچار عضله‌سوزی می‌شود. پس از قطع رژیم، چربی جایگزین بافت عضلانی شده و دیگر خبری از کاهش وزن سریع نخواهد بود.
• احتمال ابتلا به کم‌خونی، پوکی استخوان، سنگ کیسه صفرا و بیماری‌های عفونی افزایش می‌یابد.