شبیه ساز ورزش یا موشن لب
دستگاه شبیه ساز ورزش، کالری سوزی را چهار برابر بیشتر می‌کند. دستگاه موشن لب به عنوان یکی از دستگاه های شبیه ساز ورزش، به گونه ای طراحی شده که به کاهش وزن در مدت زمان کوتاه کمک می‌کند. این دستگاه امکان ورزش کردن را برای افراد دارای معلولیت یا بیمارنی که دارای ناراحتی های ستون فقرات و اسکلتی هستند نیز مهیا ساخته است. اما در کنار این مزیت ها آیا مجله پزشکی استفاده از آن را به شما توصیه می‌کند؟
ویژگی‌های بسیار ارزشمند دستگاه موشن لب سبب شد تا مجله پزشکی مقاله پیش رو را به بررسی این دستگاه اختصاص دهد. قطعا سوالات بسیار زیادی درخصوص ماهیت موشن لب وجود دارد. اینکه این دستگاه دقیقا چیست و چگونه کار می کند، یا استفاده از آن برای چه افرادی مناسب است؛ از جمله سوالاتی هستند که در اینجا پاسخ داده شده است. تلاش این نوشته بر آن است تا کلیه جوانب و دغدغه هایی که فرد در مورد موشن لب دارد را پوشش دهد. این مقاله بهترین مشاور شما برای تصمیم در مورد استفاده از دستگاه ورزش سه بعدی موشن لب است.
دستگاه موشن لب چیست؟
موشن لب یکی از بهترین نمونه های دستگاه های شبیه ساز ورزشی است. دستگاه دارای فناوری منحصر به فرد برای ارائه تمرینات سه بعدی ورزشی است. مانند کفه متحرک، ستون متحرک و دسته های مجهز به سنسور نیروسنج.
مهمترین وظیفه موشن لب، بررسی سلامت عضلانی و ارائه حرکات ورزشی اصلاحی است. تمرینات ورزشی براساس نیاز هر فرد طراحی می‌شوند و کاملا اختصاصی هستند. هنگام کار با دستگاه، ورزشکار حرکات ورزشی را با کمک مانیتوری که روبرویش قرار دارد بطور صحیح انجام می‌دهد. در صورت کوچکترین اشتباه، دستگاه اخطار می‌دهد تا فرد حرکت را تصحیح کند. این موضوع سبب می شود که ورزشکار با سرعت و کیفیت بسیار بالاتری نسبت به ورزش معمولی، به نتیجه دلخواه خود برسد.
مراحل کار با دستگاه ورزش سه بعدی موشن لب چگونه است؟
استفاده از دستگاه ورزش سه بعدی موشن لب نیاز به پشت سر گذاشتن چند مرحله دارد. بطور کلی برای کار با موشن لب مراحل زیر انجام می شود:
- انجام تست کوتاه 15 الی 30 دقیقه ای از متقاضی کار با دستگاه
- قرار گرفتن فرد در یک اتاقک برای ضبط حرکات ورزشی
- ضبط حرکات ورزشی فرد توسط دوربین‌هایی که در اتاقک قرار دارند
- شناسایی و ضبط حرکت‌های ورزشی توسط دستگاه
- پردازش اطلاعات ثبت شده توسط دستگاه و ارائه گزارش کامل
- ارزیابی سلامت جسمانی و عضلانی فرد توسط دستگاه
- برنامه ریزی تمرینات مورد نیاز توسط کارشناس یا پزشک متخصص
قیمت دستگاه موشن لب چقدر است؟
هزینه استفاده از دستگاه براساس مدت زمانی که فرد از دستگاه استفاده می‌کند تعیین می‌شود. اما بطور متوسط برای هر 20 دقیقه استفاده از موشن لب مبلغ بین 200 تا 300 هزارتومان در نظر گرفته می‌شود. نوع مرکز درمانی یا فضای ورزشی مورد استفاده نیز در تعیین مبلغ بسیار تاثیرگذار است.
مزایای استفاده از موشن لب، شامل موارد زیر است:
- امکان کالری سوزی چهار برابری نسبت به ورزش معمولی
- زیبایی و تناسب اندام
- اصــلاح وضعیــت قامتی مانند اصلاح قوس کـمر و قـوز
- حرکات اصلاحی ستون فقرات و رفع انـحراف ستون فقرات
- چربی سوزی بسیار سریع
- افزایش حجم عضلات و افزایش وزن
- افزایش آمادگی جسمانی و توانایی فیزیکی بدن
- توانبخشی سریع و موثر
چه کسانی می‌توانند از موشن لب استفاده کنند؟
استفاده از دستگاه شبیه ساز ورزش موشن لب، محدودیت زیادی ندارد. تمام افراد با قد بالای 120 سانت و وزن زیر 150 کیلوگرم، می‌توانند لذت ورزش با این دستگاه را تجربه کنند. اما ویژگی ارزشمند موشن لب متناسب بودن آن برای برخی بیماران خاص است که معمولا امکان ورزش معمولی را ندارند.
موشن لب برای بیمارانی که در دسته های زیر قرار دارند کاربردی و بسیار موثر است. لازم به ذکر است در تمامی موارد گفته شده در ادامه، نظارت و مجوز پزشک ضروری است:
- بیماران مبتلا به ساییدگی شدید زانو که نیاز به تقویت عضلات کمر دارند
- کسانی که دچار فلج نخاعی شده اند و نیاز به ورزش دارند
- افرادی که قادر به ایستادن نیستند اما نیازمند تحرک و انجام تمرینات ورزشی هستند
- بیماران مبتلا به دیسک آرتوروز و رماتیسم
چه کسانی نمی‌توانند از موشن لب استفاده کنند؟
موشن لب برای برخی بیماران خاص کاربردی نیست. بهتر است پیش از تصمیم به استفاده از دستگاه، با پزشک متخصص مشورت شود. در فهرست زیر، تعدادی از بیماریهایی که مانع استفاده از دستگاه ورزش سه بعدی موشن لب هستند، آورده شده است:
- صرع
- فلج کامل نخاعی
- ام اس در درجات بالا
- فشارخون بسیار بالا یا بسیار پایین
- مشکلات حاد قند خون
افراد مبتلا به این بیماری ها در صورت استفاده از دستگاه شبیه ساز، با عوارض استفاده از موشن لب مواجه خواهند شد. بنابراین بهتر است با نظارت پزشک، درمورد استفاده از موشن لب تصمیم بگیرند.
استفاده از دستگاه موشن لب چه تاثیری بر وزن بدن دارد؟
بنا به گفته شرکتLNP ، یکی از سازندگان دستگاه موشن لب، به طور متوسط پس از 24 جلسه 30 دقیقه ای کار با دستگاه ورزش سه بعدی، 10 درصد از حجم توده چربی بدن کاسته می‌شود. وجود حرکات استقامتی در جلسات تمرینی سبب می‌شود که از چربی های بدن کم و به حجم عضلات اضافه شود.
موشن لب چقدر کالری می‌سوزاند؟
8 ساعت کار با دستگاه ورزش سه بعدی موشن لب برابر با 4 ماه ورزش روزانه است. میزان کالری سوزی توسط دستگاه وابسته به این است که چه برنامه ورزشی اجرا شود. در ورزش های که همراه با حرکات مقاومتی بیشتر هستند، میزان کالری سوزی بالاتر خواهد بود.
رژیم غذایی مناسب هنگام استفاده از موشن لب چیست؟
رژیم غذایی به هدف ورزشکار از استفاده از موشن لب بستگی دارد. گاهی استفاده از دستگاه صرفا به تجویز پزشک صورت گرفته است. در این شرایط، اهدافی مانند اصلاح وضعیت اسکلتی بدن یا بهبود بیماری مد نظر است. برنامه ریزی برای این اهداف معمولا تاکیدی بر رژیم غذایی خاص ندارد.
گاهی فرد می‌خواهد با دستگاه موشن لب چربی سوزی یا عضله سازی کند. در این صورت داشتن رژیم‌های غذایی در افزایش کیفیت ورزش بسیار موثر است. داشتن یک رژیم دقیق غذایی، متناسب با هدف و شرایط جسمانی فرد است. توصیه می‌شود این موضوع با نظارت مربی و پزشک تغذیه برنامه‌ریزی شود.
بهترین ساعت کار با دستگاه سه بعدی موشن لب کدام است؟
ساعت درونی فرد مشخص می‌کند که بهترین عملکرد ورزشی چه زمانی است. زیرا افراد مختلف براساس ساعت درونی خاص خود، می‌توانند بهترین نتیجه را از انجام ورزش با دستگاه موشن لب بگیرند. اگر فرد سحرخیز باشد، ورزش در ابتدای ساعت‌های روز مناسب است. اگر فرد شب‌زنده دار باشد، بهترین زمان برای کار با موشن لب بعدازظهر و یا عصر است. برای این افراد ورزش صبحگاهی مناسب نیست. زیرا عضلات آنها ممکن است دچار گرفتگی شود و یا با افت قند شدید مواجه شوند.
چقدر طول می کشد تا تاثیر موشن لب بر بدن مشخص شود؟
تعداد جلسات در افراد مختلف متفاوت است و توسط مربی یا پزشک معالج تعیین می‌شود. زیرا طول مدت استفاده از دستگاه به وضعیت پاسخدهی به سیستم عصبی_عضلانی فرد وابسته است. ممکن است در همان دوره اول ورزشی، بدن فرد به فعالیت ها پاسخ مناسب بدهد. یا ممکن است نیاز به تمرین در دوره های ورزشی بیشتری وجود داشته باشد. اما تاکنون نتایج بدست آمده در نتیجه استفاده از موشن لب در همان دوره های اول ورزش، بسیار محسوس و چشمگیر بوده است. به طور کلی استفاده از دستگاه ورزش سه بعدی موشن لب نسبت به انجام ورزش معمولی بسیار زودبازده تر و سریع تر است.
آیا دستگاه موشن لب انتخاب مناسبی برای کاهش وزن است؟
دستگاه ورزش سه بعدی موشن لب، طیف گسترده‌ای از حرکات ورزشی را پوشش می‌دهد. این ویژگی سبب شده است که موشن لب، وسیله ای کارآمد برای بسیاری از ورزشکاران، افراد معلول و بیماران باشد. بطور کلی استفاده از موشن لب برای کسانی که اهداف زیر را در نظر دارند، توصیه می‌شود:
- انجام حرکات اصلاحی ساییدگی زانو
- کاهش یا افزایش وزن
- رفع ناراحتی‌های کمر و ستون فقرات
- افزایش تمرکز
- افزایش زیبایی شکم، ران و پهلو
اگر هنوز هم در انتخاب موشن لب شک دارید، مجله پزشکی آماده همفکری بیشتر با شما است. منتظر سوالات شما در این خصوص هستیم
بله دستگاه موشن لب امکان برنامه ریزی هدفمند برای ورزش زنان باردار را دارد.
بله این دستگاه برای استفاده بانوان مناسب است و در صورت نبودن شرایط پزشکی خاص، امکان استفاده وجود دارد
خیر، استفاده از این دستگاه برای تمام گروه های سنی امکان پذیر است.
خیر، تمرینات براساس شرایط جسمانی فرد ورزشکار قابل تنظیم است.
بله، اما بهترین عملکرد دستگاه زمانی است که فرد تحت نظر مربی یا پزشک معالج باشد.
خیر، در صورتی که استفاده از دستگاه براساس برنامه ورزشی و زیر نظر مربی انجام شود، هیچ عوارضی در پی نخواهد داشت.
بله، این دستگاه علی رغم آنکه چربی سوزی بالایی دارد، می تواند سبب افزایش حجم عضلات شود.
بله، برای استفاده از این دستگاه نیاز به قد بالای 120 سانتی متر است.
خیر، استفاده از دستگاه موشن لب به‌تنهایی نمی‌تواند سبب بلند شدن قد شود. زیرا موضوعات مختلفی در افزایش قد موثر است. سن فرد، وضعیت جسمانی و ژنتیکی از جمله این موارد هستند.
بله. به دلیل وجود تمرینات مقاومتی، از حجم توده چربی کاسته و به حجم عضلات اضافه می شود.
بله، شیوه صحیح انجام فعالیت های روزانه و سبک زندگی بسیار تعیین کننده است. در صورتی که فرد به این موارد اهمیت دهد، تاثیر مثبت موشن لب تا مدت زمان طولانی باقی می ماند.
بله، حرکات ورزشی در مانیتور دستگاه بصورت صحیح پیش نمایش می شود. همچنین حرکات اصلاحی ستون فقرات و اسکلتی ارائه می شود.
