بهترین دکتر دیسک کمر و گردن
یک دیسک لیز می‌تواند حتی ساده‌ترین حرکات را به چالشی دردناک تبدیل کند. چه خم شدن برای بستن کفش‌هایتان باشد یا بلند شدن از رختخواب . این درد شدید و آزاردهنده می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند. اگر با این وضعیت سر و کار دارید، دانستن اینکه چه کاری باید انجام دهید و از چه کارهایی می بایست اجتناب کنید جهت بازیابی موثر بسیار مهم است. یکی از بهترین دکتر های دیسک کمر و گردن در گفتگو با سایت ما بیان می کند که؛ رویکرد صحیح می تواند به کاهش ناراحتی و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند، در حالی که عملکرد اشتباه می تواند اوضاع را بدتر کند.
دیسک لغزنده چیست؟
دیسک لیز خورده که به آن فتق یا افتادگی نیز می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که مرکز نرم و ژله مانند ستون فقرات از لایه بیرونی آن عبور میکند. این می تواند اعصاب مجاور را تحریک کند و منجر به درد، بی حسی یا ضعف در قسمت پایین کمر یا گردن شود .
دستورالعمل های درمانی از بهترین دکتر دیسک گردن شیراز
- فعال بمانید (اما به آرامی)
- در حالی که استراحت مهم است، عدم تحرک کامل می تواند اوضاع را بدتر کند. حرکت ملایم ستون فقرات شما را انعطاف پذیر نگه می دارد و از سفتی آن جلوگیری می کند. فعالیت های کم تاثیر مانند:
- راه رفتن
- شنا کردن
- تمرینات کششی
- وضعیت بدن را خوب حفظ کنید
- نشستن یا ایستادن با وضعیت نامناسب، فشار بیشتری به شما وارد می کند. یکی از بهترین دکترهای دیسک گردن شیراز برای بهبود این بیماری موارد زیر را توصیه می کند.
- با پشت صاف و پاها صاف روی زمین بنشینید.
- هنگام کار پشت میز از خم شدن خودداری کنید.
- از صندلی های ارگونومیک یا بالشتک های حمایت کننده کمر استفاده کنید.
- از کیسه های گرما یا یخ استفاده کنید .
- کمپرس یخ می تواند به کاهش التهاب و بی حس کردن درد شدید کمک کند.
- بسته های حرارتی باعث شل شدن عضلات و بهبود گردش خون می شود.
- برای حداکثر تسکین،گرما و سرما را جایگزین کنید.
درمان حرفه ای توسط بهترین دکتر دیسک کمر و گردن
مشاوره با بهترین دکتر دیسک کمر و گردن می تواند به تنظیم یک برنامه درمانی با نیازهای شما کمک کند. فیزیوتراپی، دارو، یا در برخی موارد، روش های کم تهاجمی ممکن است برای تسکین طولانی مدت لازم باشد.
توضیحات بهترین دکتر دیسک کمر شیراز در مورد کارهایی که باید آنها اجتناب کنید
-از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید .
2- زیاد در رختخواب نمانید.
استراحت طولانی مدت عضلات را ضعیف می کند و بهبودی را کندتر می کند. در حالی که استراحت کوتاه مشکلی ندارد، از ماندن در رختخواب برای بیش از یک یا دو روز خودداری کنید.
3- از فعالیت های پر تاثیر دوری کنید .
دویدن، پریدن یا وزنه برداری شدید می تواند فشار بیش از حد وارد کند. تا زمانی که بهترین دکتر دیسک کمر شیراز شما را برای انجام فعالیت‌های شدیدتر معاف کند، به تمرینات کم تأثیر پایبند باشید.
4-درد مداوم را نادیده نگیرید.
اگر درد شما با گذشت زمان بهبود نیابد یا بدتر شود، می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی تری باشد. فشرده سازی عصب در صورت عدم درمان می تواند منجر به عوارض طولانی مدت شود.
5- از پوزیشن های بد خوابیدن خودداری کنید
وضعیت خواب نادرست می تواند وضعیت شما را تشدید کند. برای کاهش فشار می توانید اعمال زیر را انجام دهید .
به پهلو بخوابید و یک بالش بین زانوهایتان قرار دهید.
اگر به پشت می خوابید، یک بالش زیر زانوهای خود قرار دهید تا از آن حمایت کند.
توصیه ای مهم از بهترین دکتر دیسک کمر اصفهان
بهبودی پس از لغزش دیسک به صبر و رویکرد صحیح نیاز دارد. با رعایت این بایدها و نبایدها، می توانید درد را کاهش دهید و از روند بهبودی ستون فقرات خود حمایت کنید. اگر با درد مداوم دست و پنجه نرم می کنید، توصیه ما به شما این است که هرچه سریعتر از طریق سایت وب کلینیک با بهترین دکتر دیسک کمر اصفهان تماس بگیرید و با وی مشورت کنید تا از بین گزینه های درمانی بهترین راه بهبود را برای شما تجویز نماید .
کپسول گیاهی کبد چرب موثرترین داروی گیاهی بدون عوارض برای درمان و بهبود کبد چرب و بیماری‌های کبدی است.
