بهترین دمنوش لاغری قبل از خواب کدام است؟
دم کرده زنجبیل بهترین دمنوش لاغری قبل خواب است که به شما در رسیدن به وزن ایده آل کمک می کند. چای زنجبیل اگر به صورت پیوسته مصرف شود بی رحم ترین چربی سوز شکم و پهلو است که حتی به پاکسازی بدن و دفع سموم هم کمک می کند. نوشیدن دمنوش های لاغری دیگر مانند دمنوش بابونه، چای سبز و دمنوش نعنا و.. قبل از خواب به بدن شما کمک می کنند که حتی در زمان خواب هم چربی بسوزانید و بدن زودتر به فرم ایده آل خود برسد. مجله پزشکی در این مقاله بهترین دمنوش های لاغری را معرفی می کند.
7 تا از دمنوش های لاغری معجزه آسا برای قبل خواب
مصرف دمنوش های لاغری در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش، به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک می کند. دمنوش های لاغری را با توجه به خواصی که دارند، می توانید در زمان های مختلف مانند قبل از ورزش، قبل از خواب و غذا مصرف کنید تا روند لاغری شما افزایش یابد. برخی افراد تمایل دارند با مصرف مکمل ها و قرص های لاغری مانند قرص نیچرفیت برای لاغری سریع تر به نتیجه دلخواه برسند. توصیه می کنیم برای استفاده از این محصولات حتما با پزشک تغذیه مشورت کنید.
بهترین دمنوش های لاغری پیش از خواب عبارتند از:
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش بابونه
- چای قرمز
- دمنوش نعنا
- دمنوش دارچین
- دمنوش اسطوخودوس
- دمنوش چای سبز
دمنوش زنجبیل، بی رحم ترین دمنوش چربی سوز
دمنوش زنجبیل طبع گرمی دارد؛ از این رو بهترین دمنوش لاغری قبل خواب برای افرادی با طبع سرد است. نوشیدن دمنوش زنجبیل سطح انسولین خون را پایین می آورد و متابولیسم بدن را بالا می برد و چربی سوزی بسیار قوی دارد.
- روش تهیه و مصرف: برای تهیه این دمنوش، پوست زنجبیل تازه را جدا کنید، سپس آن را به شکل ورقه های نازک برش دهید، ورقه های زنجبیل را در قوری همراه با یک لیوان آب جوش بریزید، سپس اجازه دهید ده دقیقه دم بکشد. چای زنجبیل را برای لاغری ترجیحا با عسل یا به صورت ساده میل کنید.
اگر زمان کافی برای تهیه و مصرف دمنوش های لاغری را ندارید قرص های لاغری متنوعی مانند قرص برنینگ فت وجود دارند که در صورت مصرف آن ها تحت نظر متخصص تغذیه، به شما کمک می کنند تا به وزن دلخواه خود برسید.
مصرف دمنوش بابونه برای لاغری
دمنوش بابونه یکی از بهترین دمنوش های لاغری پیش از خواب است که نه تنها متابولیسم بدن را بالا می برد، بلکه به کیفیت خواب شما هم کمک می کند. با نوشیدن چای بابونه سوخت و ساز بدن شما در هنگام خواب بالا می رود و چربی های شما در زمان خواب بدون هیچگونه فعالیتی کم می شوند. همچنین دمنوش بابونه علاوه بر کمک به لاغری برای هضم غذا هم بسیار موثر است. این دمنوش خاصیت ضد التهابی دارد و به درمان ورم معده کمک می کند.
- روش تهیه و مصرف: برای تهیه این چای لاغری ۱ قاشق بابونه خشک را با مقداری آب جوش داخل قوری ریخته و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد. برای خوش طعم شدن آن می توانید یک تکه چوب دارچین به آن بیافزایید.
چای قرمز، مناسب برای کاهش وزن
چای قرمز یکی از بهترین دمنوش ها برای پاکسازی بدن و بهبود سیستم گوارشی است که مصرف چای قرمز یا چای ترش پیش از خواب به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و چربی سوزی را افزایش می دهد. مصرف این چای جذب کربوهیدرات را هم بسیار کاهش می دهد.
البته مصرف این دمنوش ممکن است سبب بی خوابی برخی افراد شود، پس برای جلوگیری از بی خوابی دو ساعت قبل از خواب آن را مصرف کنید و همچنین مصرف این چای به افرادی که فشار خون پایینی دارند، توصیه نمی شود.
- روش تهیه و مصرف: برای تهیه این دمنوش حدود ۴ گرم گلبرگ چای قرمز را درون قوری بگذارید و روی آن آب جوش بریزید؛ سپس ۱۰ دقیقه اجازه دهید تا چای دم بکشد.
نوشیدن دمنوش نعناع قبل از خواب برای لاغری
دمنوش نعناع هم از دمنوش هایی است که مصرف آن قبل از خواب روند لاغری را سرعت می بخشد. این دمنوش با بالا بردن متابولیسم بدن به افزایش چربی سوزی کمک می کند و همچنین دمنوش نعنا در بهبود سیستم گوارشی بسیار موثر است و مصرف منظم آن سبب دفع روان مواد زائد بدن می شود.
از دیگر خواص این دمنوش می توان به کاهش کلسترول اشاره کرد.
- روش تهیه و مصرف: برای تهیه این دمنوش چند برگ خشک یا تازه نعنا را با آب جوش درون قوری بریزید و اجازه دهید بین ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. پس از طی شدن این زمان چای نعناع را به صورت ساده یا مقداری عسل میل کنید.
دمنوش دارچین، خوش عطر ترین چربی سوز
دارچین یکی از خوش عطر ترین و خوش طعم ترین ادویه هاست که کاربرد بسیار زیادی در پخت غذاها و شیرینی ها دارد. طبع دارچین گرم است و استفاده منظم آن از زخم معده جلوگیری می کند. همچنین مصرف دمنوش دارچین متابولیسم بدن را بالا می برد و به کاهش اشتها کاذب کمک می کند؛ از این رو در کاهش وزن و لاغری بسیار موثر است.
- روش تهیه و مصرف: برای درست کردن دمنوش لاغری یک تکه چوب دارچین را همراه آبجوش درون قوری بریزید و اجازه دهید حدود ۱۰ دقیقه دم بکشد. پس از ۱۰ دقیقه، چای دارچین را با عسل یا بدون عسل میل کنید.
دمنوش اسطوخودوس، برای کاهش وزن
دمنوش اسطوخودوس از دمنوش های بسیار آرام بخش است که به کیفیت خواب شما کمک می کند و همچنین مصرف این دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را بالا می برد و چربی سوزی را افزایش می دهد. اگر دچار اضطراب و بی خوابی هستید، مصرف این دمنوش را به شما توصیه می کنیم. از دیگر فواید دمنوش اسطوخودوس دفع سموم بدن، بلغم و سودا و کاهش جذب چربی است.
- روش تهیه و مصرف: برای درست کردن این چای ۱ قاشق غذا خوری اسطوخودوس خشک را درون قوری بریزید، سپس یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه دم بکشد.
دمنوش چای سبز، آرامش بخش و چربی سوز
همه ما چای ساز را به عنوان یک چربی سوز عالی می شناسیم. چای سبز برای لاغری خواص بسیار زیادی مانند افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتهای کاذب دارد؛ از این رو تمام متخصصان تغذیه مصرف آن را به افرادی که قصد لاغری دارند، توصیه می کنند. همچنین چای سبز مملو از آنتی اکسیدان بوده که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است.
- روش تهیه و مصرف: برای تهیه این دمنوش مقداری از آن را درون قوری ریخته و روی آن آب جوش بگذارید و سپس بین ۵ تا ۱۰ دقیقه منتظر بمانید تا دم بکشد.
بهترین دمنوش لاغری قبل از خواب کدام است؟
بهترین دمنوش لاغری قبل خواب دمنوش زنجبیل است که در کنار افزایش متابولیسم بدن، به کیفیت خواب شما هم کمک می کند و باعث بی قراری و بی خوابی نمی نشود. دمنوش هایی مانند بابونه، اسطوخودو، دمنوش بابونه، دارچین، چای سبز، نعناع و چای قرمز علاوه بر چربی سوزی به بهبود خواب شما هم کمک می کنند. البته مصرف دمنوش به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی کند بلکه باید در کنار آن از یک رژیم غذایی سالم و کم کالری پیروی کنید تا به هدف خود برسید.
کپسول گیاهی کبد چرب موثرترین داروی گیاهی بدون عوارض برای درمان و بهبود کبد چرب و بیماری‌های کبدی است.
